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Para ter uma dieta equilibrada deverá comer peixe 6 vezes por semana.
Coma peixe pela sua saúde
O peixe é um alimento indispensável, uma vez que é composto por proteínas de alto teor biológico, vitaminas e minerais.
Além disso, é um dos poucos alimentos que contêm ácidos gordos ómega-3, indispensáveis para a manutenção das articulações.
Se tiverem espinhas, como é o caso dos peixes pequenos (anchovas, sardinhas, carapaus, …) são uma ótima fonte de cálcio para os ossos e articulações.
Por tudo isto, comer peixe diariamente ajuda a manter o coração são, controlar o peso, cuidar das articulações, lutar contra o cancro e doenças cardiovasculares… a saúde sairá, sem dúvida, beneficiada!
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